SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

opis ćwiczeń

  • interwaly

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dezirek wywołał mnie do odpowiedzi, a więc zaczynajmy Zacząć należy od tego że już wszystko na ten temat na sfd napisano Ale tak w telegraficznym skrócie, trening interwałowy to, jak już napisał Michaił, trening ze zmienną intensywnością. Mamy dwa podstawowe cele interwałów - jednym jest budowanie formy (głównie wytrzymałości i wydolności [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 8713 Data: 2003-06-23 21:06:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Mięśni Brzucha Moniki Brant

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] obciążenia przy ćwiczeniach mięśni brzucha było niezbędne - wiele osób je jednak dodaje, a to dlatego że ich technika wykonywania np. spięć nie jest perfekcyjna. oto opis ćwiczenia : "Lie on the floor with your knees bent at a right angle, and your calves resting on a bench. Do not cross your legs. Just before you do each rep, tilt [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-02-17 09:00:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • drwycior, foty str. 6,10,11,13,15,20,21,23,34

    Post
    Trening dla początkujących

    Ze względu na brak formy i motywacji do cwiczeń , postanowiłem rozpocząć małą relację z przemiany - w krótce zdj i opis celów. Zmieniony przez - drcwycior w dniu 2019-03-31 12:56:16

    Odpowiedzi: 550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-31 12:54:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ACT + ABS?

    Post
    Trening dla początkujących

    Plan jest ok. Co do sztangielki - widze, ze jestes skazany na to cwiczenie, tzn. nie masz sztangi ani wyciagu. Jesli chodzi o opis techniczny - to przeczytaj opis w Atslasie Cwiczen. Kilka moich uwag: 1) To cwiczenie ciezko wyczuc. Opuszczaj hantle jak najbardziej w dol, aby poczuc rozciagniety miesien najszerszy. 2) "Mysl" lokciem. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1483 Data: 2007-11-02 18:15:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENER + PODPIECZNY - zgłoszenia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] o3 bcaa. Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: bialko 2.8 g wegle 4.5 t 0.9 Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: w zasadzie nie ograniczone Cel/problem/opis: + krótki opis dlaczego akurat Ciebie mielibyśmy wybrać. Chcialbym zostac wybrany poniewaz robie redukcje i na pewno przyda sie wiedza kogos kto by mi pomogl i razem [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4745 Data: 2014-03-30 22:02:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przygotowanie do egzaminu na AWF

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] . - Fizjoterapia - Egzamin sprawnosci fizycznej – polegac bedzie na sprawdzianie umiejetnosci pływania. - tutaj sa podane punkty za konkretne wyniki i szczegolowy opis wymagania i testow - http://www.awf.gda.pl/rekrutacja/informator2007.pdf Katowice - Fizjoterapia - Ocena umiejętności pływania ( tylko ) Kandydat winien przepłynąć [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 13157 Data: 2007-03-20 23:02:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1) cel - Masa 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*:Scitec nutrition - 100% Creatine http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Creatine-opis27290.html 3) staż - Ćwiczę od listopada 2010roku, ale z około 3miesięczną przerwą. 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Czy warto zainwestować w tą kreatyne? Brać tak jak w opisie? [...]

    Odpowiedzi: 642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-18 22:08:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suple,trening,dieta do korekty

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html mam w profilu ale to inne to ok masz :) 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała endo/mezo bf ok 30% 2) wiek 27/czerwiec 3) waga/wzrost 105/183 4) staż treningowy 4-5lat z długimi przerwami obecnie 3tyg po ~3latach 5) cel [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1146 Data: 2016-04-09 14:30:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prawda i o tradziku... przeczytajcie!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] krętego i krwawienia. Pacjenci leczeni preparatem Roaccutane, szczególnie ze zwiększonym stężeniem trójglicerydów, narażeni są na wystąpienie zapalenia trzustki. Rzadko opisywano przypadki zapalenia trzustki przebiegające ze skutkiem śmiertelnym. Zaburzenia czynności wątroby i dróg żółciowych Przejściowe i odwracalne podwyższenie aktywności [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 19964 Data: 2003-06-21 15:48:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENER+PODOPIECZNY zgloszenia MASA!!!!!!!!!!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] posiłek jest zalezny od nich a reszta staram się tak manipulowac zbey wychodziło tak jak napisałem. Wrażliwość na stymulanty: dobra Możliwosci finansowe: dobre Cel/problem/opis: nabranie masy mięśniowej + krótki opis dlaczego akurat Ciebie mielibyśmy wybrać Jestem na początku swojej przygody z siłownią więc licze na szybki progres i na pewno [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4851 Data: 2014-11-17 18:38:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 12.05.2014 – DT Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/845/03kd.png Trening: http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/843/3xxi.png Opis: Menu: Dzisiaj micha na wariata. Miałem delegacje do Wrocławia i jakoś rano zrobiłem tylko ryż + kuraka i poszedłem biegać. Potem wyszła sprawa z treningiem z Kamilem (SneS) i musiałem się szybko [...]

    Odpowiedzi: 311 Ilość wyświetleń: 15989 Data: 2014-05-12 23:00:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tydzień IV z IV 16.12.12 DNT Tydzień IV z IV 17.12.12 Trening KB oryginał, opis i filmik - http://www.myomytv.com/monster-workout-kettlebell-and-body-weight-strength-routine/ 3 rundy ćwiczeń (40sec pracy/20sec przerwy) 1. Stand-Kneel-Stand (right) (16kg) (9, 9, 8) 2. Stand-Kneel-Stand (left) (16kg) (9, 8, 9) 3. Renegade Row (2x12kg) (7, 6, 6) 4. [...]

    Odpowiedzi: 1490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-17 21:31:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening faceta z okładki MH

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] że rośnie jak szalony. zszokowany nie bardziej niż nasze pogruchotane stawy, połamane żebra i powybijane zęby " To ćwiczenie to akurat im wyszło;), tylko kijowy opis. W książce o HT jest to ćwiczenie podane jako jedno z ćwiczeń "potentation" (potencjacyjnych?) na klatę. Tylko że to powinno sie robic na suwnicy smifa w [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4873 Data: 2009-03-29 10:28:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dawkowanie wyglada faktycznie tak jak opis na tej stronie netowej, czyli jak chcesz wersje hardcore do dajesz po 9-12 wycisniec i wtedy opakowanie starcza na 2 tyg a jezeli wezmiesz wersje medium czyli 6-9 wycisniec to starcza na miesiac. ja osobiscie wybralem ta druga opcje i efekty przyjemne, samopoczucie za*******, chec do cwiczen super, [...]

    Odpowiedzi: 749 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-06-05 09:01:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy - prosba do znawcow

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jakichs cwiczen? Przypominam moj plan na 2 x w tygodniu: 1 plecy,barki,biceps + zwisy na drazku 2 klatka,triceps + zwisy na drazku I jeszcze 1 pytanie odnosnie rozgrzewki opisanej w atlasie cwiczen, a konkretnie 2 czesci: "Część druga, to rozgrzewka właściwa-obejmująca swoim zakresem obszar, który będziemy trenowali siłowo. Ma ona za [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 7595 Data: 2002-12-11 13:27:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem nie do przejścia?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dokładnie tak jak napisała YoYo. Trening: FBW 3 x tydzień (A i B) - zatem 3 treningi na tydzień, ja robiłam co drugi dzień, system polega na tym, że treningi A i B są robione na zmianę: dzień 1 - trening A1, dzień 2 - trening B1, potem analogicznie na zmianę A2, B2.....aż do A8 i B8 kończy plan. 1,2 -gi po 2 serie 15 powtórzeń - tzn. w [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3287 Data: 2009-09-27 20:22:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • GINEKOMASTIA Cz. 3

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] i to za same konsultacje, potem jeszcze badania i inne rachunek będzie rósł a co jesli się okaże że to nie Gino a tylko będę musiał ciężko nad klatą pracować? Wiem że sam opis nie jest spójny ani dokumentujący mój przypadek dokładnie (nie jestem w stanie wrzucić teraz zdjęcia) ale może ktoś coś doradzi. Powienienm chyba jeszcze dodać że do [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-17 12:01:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • GINEKOMASTIA Cz. 3

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Przykładowo widzieliście keidyś gdzieś tak szczegółowy opis jaką aktywność fuizyczną po jakim czasie można uprawiać? The following are only general instructions (every patient has different needs): Prolonged walking and jogging can be done after 2 weeks. More extensive exercise including leg and arm exercises (not including shoulder joint and arm [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-03 13:20:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KETTLEBELL - trening i doznania ;-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] planuję SSST! wątpię w uzyskanie 200powt,ale na pewno będzie lepiej niż poprzednio!) Sigtyr - napisałeś o SIDE/BENT PRESS - ja tego nie robię, ale myślę, żę jak poczytam opis po polsku, to zacznę próbować :) Ogólnie, to dziwnie te ćwiczenia wyglądają... Aż nadto kettlowe. Póki co - w mojej księgarni jeszcze tego nie ma - może jutro. --- 30.06 [...]

    Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-30 12:30:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • drwycior, foty str. 6,10,11,13,15,20,21,23,34

    Post
    Trening dla początkujących

    Opis z piatkowego treningu : Barki+Plecy : 1. Wyciskanie przodem (przedni akton) 3x 10x70,10x75,10x77.5kg (jeszcze tydzien i bedzie 80 !! :D) 2. Wyciskanie tyłem (tylni akton) 3x 10x70,10x75,10x77.5kg 3. W opadzie przodem rozpiętki 3seriex10 pow. Po 32.5kg na ręku 4. Wiosłowanie hantelką 3seriex10 55kg 5. Nachwytem wyciąganie sztangi do poziomu [...]

    Odpowiedzi: 550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-17 12:53:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)